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エクササイズは効くのか?

 ネットのニュース記事の隙間にあるような、いろんなエクササイズ。ターザン一冊買えば毎年使いまわせるような定番の筋トレ。新しいことがあるかと思えば、意外と変わらない。10回×3セットとかあるが、それをやっててほんとみるみる効果が上がるのか???男の人の方が効果が出やすいのか、腕立て一か月でどうのとか聞くけれど、女子では自分の周りでは聞いたことがない。


 しかし。地味な運動ながらも、しかも回数も少ないながらも、おや?ちょっと効いてるかもと感じることがあった。

 その手のエクササイズで、効果を感じたことがなかったので、たぶん、効果があるってことだろう!


 ちなみに、マットピラティスのいくつかの運動と、スクワットの定番と違うバージョン。

 週3~4日。ピラティスは10分~15分位。スクワットは、5分未満。

 どちらも筋肉がびしっとしてくる・・・元がぽにょなので、びっしびしじゃないけど、自分の割には。笑

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